Viva melhor com as dicas de alimentos rico em fibras

Ter um cardápio farto em gorduras e frituras prejudica bastante a saúde, sendo uma das maiores causas de problemas de saúde, problemas como colesterol, pressão alta, e é claro a obesidade que 

 vem alcançando um grande índice, até maior do que o ano passado, vem aumentando muitas vezes por falta de cuidados com a saúde, saúde não é brincadeira, tudo oque fizermos tem uma consequência.

Por isso devemos mudar nosso cardápio diário, é claro que ingerir alguma fritura uma ou duas na semana não faz mal, mas se exagerar com certeza a saúde não vai ficar de bem com seu organismo, por isso vamos dar algumas dicas para que você tenha uma dieta cheia de alimentos ricos em fibras para que você tenha mais força e disposição no seu dia a dia e principalmente, mantenha a saúde em alta.

Vantagens de ter uma dieta rica em fibras

Os alimentos ricos em fibra são uma espécie de descongestionante intestinal natural, pois as sementes, frutas, integrais, ajudam a livrar o intestino e ajuda a ditar um ritmo para que você possa se sentir melhor, e não ter aqueles desconfortos



 intestinais, a manter seu organismo com bom funcionamento e principalmente, te proporcionar melhor bem estar com sua saúde.

São esses os alimentos ricos em fibras, os vegetais d folhas verdes, como alface, almeirão, repolho, e mais, também a cenoura, pimentão, milho, alho, couve, batatas, também os integrais e cereais, sementes como linhaça, o feijão também possui bastante fibra, e é claro sem esquecer das frutas como maça, banana, mamão e melão, entre outras.

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